O que comer para ajudar no fortalecimento das unhas?

Olá, oláaaaaaa, tudo bem com vocês? Eu espero que sim, porque aqui tá tudo belezinha!

Meus amores, vocês sabiam que o alimento também influencia no fortalecimento das suas unhas? Não??????? 😱... Então dá uma conferida aqui que vou te mostrar um dos alimentos que vão te salvar para deixar menos quebradiças e fracas.

Aumentar o consumo de gelatina, ovo, vegetais folhosos escuros (couve, espinafre), gérmen de trigo, abacate, batata doce e fígado são uma das coisas que auxiliam muito no fortalecimento. Deixando mais fortes, e menos quebradiças, esses alimentos são ricos em Vitamina A (ácido pantotênico) e Vitamina E (ferro, cálcio e proteína). E olha só que coisa boa, esses alimentos também te ajuda a repor as vitaminas e nutrientes que podem estar faltando no organismo, até porque a falta deles é uma das principais causas das unhas fracas.

Tem algo nessa lista que você não goste? Não tem problema, temos outros alimentos para te indicar 😉.

Uma frutinha sempre cai bem, não é? Uma dessas frutas que vão te ajudar é a laranja, morango e banana, elas são ricas em Vitaminas C, e tem várias proteínas.

Aaaaaah, antes que eu me esqueça, para os amantes de carne e feijão, continuem amando porque eles entram nessa listinha.

Gostaram dessas dicas? Comida e unha forte é tudo de bom, não é? Façam esses testes e me contem o que acharam.

Um grande beijo da Bequinha!!!

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